이시영단백질1 대상 마이밀 마시는 뉴프로틴 이시영 단백질 추천 우리 첫째는 11살인데 고기보다는 김치, 야채류를 더 좋아합니다. 미역국, 소고기 뭇국 끓여도 고기 건더기는 그대로 남아 있는 그런 스타일. 사실 저도 고기 별로 좋아하지 않았어요. 키는 평균키보다 크지만 학교 다닐 때 한참 공부할때 체력이 많이 달렸던 기억이 납니다. 왠지 고기를 많이 먹지 않아서 단백질이 모자라서 체력이 뒷받침이 되지 않아서 그랬을까 하는 그런 미련이 남아 있어요. 그래서 우리 딸들에게는 5대 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 노력하는 편입니다. 단백질은 몸무게 1kg당 1g 이상은 섭취해야 한다고 합니다. 즉 내 몸무게가 60kg이라면 하루 단백질 권장 섭취량은 60g이 되는 겁니다. 60g의 단백질은 계란 7-8개, 닭가슴살 200g, 두부 600g을 섭취해야 한다고 하네요. 보통.. 2021. 6. 3. 이전 1 다음
